d bol

[...] dystans. Teraz wiem, że wiele rzeczy robiłam źle - za często, za szybko, bez rozgrzewki. Biegałam najpierw 2,3, potem 5,8, a raz 10km. Przy ostatnim biegu czułam dyskomfort, bolały mnie kolana, zatem wróciłam idąc. Na następny dzień kolana bolały znacznie mocniej. Od tamtej pory minął tydzień, ale pomimo stosowania maści i braku aktywności [...]

[...] 4 -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: Wystarczajaco 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13 miesiecy srodki takie jak : Test E, Test C, Tren A, Anapolon, D-bol, Clen, ECA, Deca. W roznych dawkach i odstepach czasu 8. TRENING: kulturystyczny 9. CEL CYKLU: b/d 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Lipiec 2012 do [...]

[...] Teraz wiem, że wiele rzeczy robiłam źle - za często, za szybko, bez rozgrzewki. Biegałam najpierw 2,3, potem 5,8, a raz 10km. Przy ostatnim biegu czułam dyskomfort, bolały mnie kolana, zatem wróciłam idąc. Na następny dzień kolana bolały znacznie mocniej. Od tamtej pory minął tydzień, ale pomimo stosowania maści i braku aktywności [...]

Witam wczoraj poczulem dziwne uczucie w barku przy przenoszeniu sztangielki zza glowy dzisiaj czuje w tym miejcu bol da sie cos zrobic bez lekarza?

witam wczoraj przy przenoszeniu sztangielki zza glowy poczulem dziwne uczucie w stawie barkowym dzisiaj czuje w tym wiejscu bol. wiecie jak to mozna naprawic?

[...] nie wiem, czy to jest odpowiedni dział, ale w dziale zdrowia rzadko ktokolwiek odpowiada. Może zacznę, kiedyś rano obudziłem się z dziwnym bólem kolana i przez 2-3 tygodnie bolało mnie podczas chodzenia, dlatego poszedłem do lekarza(znajomy), który powiedział mi, że 2 tygodnie przerwy od treningów i mogę wracać. Zrobiłem tak jak kazał, stan się [...]

Już od dawna mam ten problem boli mnie albo kłuje nie potrafie określić lewy sutek. Nie wiem co to może być.

[...] złamany palec i w trakcie gdy miałem go zlamanego nic nie robiłem nie ćiwczyłem bo nie byłem w stanie no i przed zlamaniem uderzyłem sie lekko w kręgosłup u góry, ale nei bolało mnie to wgl przez miesiac, az zrobiłem z 10 pompek tak bo długim okresie nie ćiwczenia i zaczęła mnie bolec ta 3 kość i łączenie do czwartej od góry kręgosłupa, boli [...]

[...] trenowałem moim plan fbw i przy robieniu przysiadów ze sztangą na barkach widać na to że zrobiłem duży błąd i trzymałem sztange za nisko na następny dzień strasznie mnie bolał kark i dalej boli.. urzyłem maści troszeczke ulżyło .. ale jak wyleczyć to do końca bo musze dalej trenować a czasu mało.. już czytałem i na następny raz włoże coś pod [...]

Witam ;) Może ktoś spotkał się już z podobnym problemem, mianowicie: - Zawroty głowy - Zachwiania równowagi - problemy z pamięcią, zapamiętywaniem - wieczne zmęczenie, nawet po 12h snu - nadmierny stres, nerwowość - przyśpieszenie bicia serca po niewielkim wysiłku (np. wejście po schodach) - senność - ból oczu - częste bóle stawów (kolanowego, [...]

Ehhh.. Gdyby to była inna osoba niż Ty... To pewnie przemilczałabym..... Liczyłam na Twój cięty dowcip :-D Ja mam dzisiaj tylko ból wyostrzony, reszta tępa jak... jak... jak ja po ciężkim treningu :D

Hej, Mam probelm przy niektórych ćwiczeniach ze sztangą - np przysiad ze sztangą trzymaną przed sobą, otórz w takiej pozycji: http://fitfillies.com/wp-content/uploads/2013/05/crossfit-thrusters.jpg odczuwam ból w nadgarstkach, taki jak przy rozciąganiu. Znacie jakieś ćwiczenia na rozciąganie nadarstków?

hej Od pewnego czasu mam problemy z kolanami, ortopeda polecil mi zebym wzmocnil głowe przyśrodkowa mięśnia czworogłowego gdyz wedlug niego bol spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje [...]

hej Od pewnego czasu mam problemy z kolanami, ortopeda polecil mi zebym wzmocnil głowe przyśrodkowa mięśnia czworogłowego gdyz wedlug niego bol spowodowany jest tym ze wlsnie ten miesen jest zbyt slaby, jedyne cwiczenie jakie mi zaproponowal to jazda na rowerze, ale po kilku tygodniach jezdzenia nie odczuwam poprawy a jest nawet gorzej. Stad moje [...]

Witam, trenuje MMA i na treningu parteru przeciwnik założył mi balache jednak na start coś strzeliło, nie zdążyłem nawet odklepać ;<. Byłem z tym u chirurga niestety mało się zna i dał mi 5 zabiegów na krioterapie. Jak wyprostuje do końca rękę, albo napnę bica to czuje lekki ból po wewnętrznej stronie łokcia. :( Pytanie ile trwa ból w łokciu po [...]

[...] bo barki ćwiczyłem 5 dni temu a teraz jestem 3 dni na przerwie od treningów. Jeszcze przedwczoraj i wczoraj myślałem o zakwasach ale tyle czasu na regeneracje a dzisiaj rano boli tak samo jak w poprzednich dniach to raczej zakwasy odpadają. Nie wiem co to może być, ból występuje szczególnie gdy podnoszę wyprostowane ręce przed sobą w górę. Dajcie [...]

co to moze byc

Siemka. Od jakiegoś czasu gdy gram w piłke (przy bieganiu) bolą mnie mięśnie piszczelowe. Tzn. mięśnie... Jeden główny. A konkretnie tibialts anterior http://www.bodyicoach.com/wp-content/uploads/2011/07/129_Budowa_miesni_podudzia_-_strona_przednia.jpg Wyczytałem na necie, że jest to "chronic compartment syndrome – podzczas wysiłku mięśnie [...]

Mam taki problem że przy a6w czuję ból tylko w pierwszych 2 seriach a w 3 nic czyli krótko mówiąc tym dalsza seria tym lżej. Czy według was to jest naturalne czy tak nie powinno być. A co do biegania czylepiej biegać na czczo czy nie. Z góry dzięki za odp

Witam, od tygodnia zauważyłem na moim ciele iż każdy ciężar przychodzi mi zamiast łatwiej to ciężej. Serie które kiedyś dawałem radę robić np 4x 12/12/10/10 80kg dziś daję radę połowę tego :( do tego zauważyłem że gdy robię wyciskanie płaskie po skończonej serii łokcie jak gdyby wydają się twarde i jest w nich opór dlatego też ciężar np 50kg staje [...]